Срыв: почему это не конец, а данные для плана. Как разобрать сценарий.
Разбор 72 часов до
- сон
- конфликт/стыд
- деньги/доступ
- контакты
- ночные стимулы
Перезапуск
- сон/еда/вода
- минимум стимулов
- одна точка честности
- обновить план
Люди также спрашивают
Нужно говорить близким?
Не всегда. Нужна хотя бы одна безопасная линия.
Связанные страницы
Важно
Информация носит ознакомительный характер и не заменяет помощь врача/психотерапевта. Illiria Expedition не клиника и не экстренная служба.
Связаться конфиденциально
Запросить консультацию: напишите 2–3 строки (сроки, аэропорт, приватность, что сейчас важнее всего — сон/тяга/тревога/срыв).